เคล็ดลับ บำรุงมดลูก ให้แข็งแรง-อาหารที่ควรเลี่ยง อะไรบ้าง

เคล็ดลับ บำรุงมดลูก ให้แข็งแรง-อาหารที่ควรเลี่ยง อะไรบ้าง

อาหารมีบทบาทสำคัญในการสร้างสมดุลฮอร์โมน รวมถึงสุขภาพภายในมดลูกที่ดีได้ ในทางกลับกันหากกินผิดๆ  ก็จะทำให้เรามีปัญหาเกี่ยวกับระบบฮอร์โมนและระบบภายในมดลูกได้เช่นกันค่ะ …
วันนี้เรามี “เคล็ดลับ บำรุงมดลูก ให้แข็งแรง” มาฝากค่ะ

เคล็ดลับ บำรุงมดลูก ให้แข็งแรง

1. ควรรับประทาน พืชผัก-ผลไม้ ที่ช่วยให้ความอบอุ่น เช่น หอมหัวใหญ่ บ๊วย ผลไม้ที่มีสีแดง เช่น มะเขือเทศ พุทราแดง ส้ม ทับทิม และธัญพืชต่างๆ นอกจากนี้ควรรับประทานผัก เช่น คะน้า และผักกาด ทุกวัน เพื่อปรับฮอร์โมนเอสโตรเจนให้สมดุลซึ่งจะช่วยยับยั้งการเจริญของเนื้องอก

2. สำหรับผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน หรือเข้าสู่วัยทอง ควรรับประทาน ถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วดำ กระเทียม พริกไทย กระชาย กะเพรา สะระแหน่ โหระพา สับปะรด มะละกอ กะหล่ำดอก หัวผักกาดแดง มะนาว มะกรูด บัวบก ขมิ้น อินทผลัม แครอท และน้ำมันจากเมล็ดทานตะวัน  เพื่อลดอาการวัยทองและช่วยลดปัญหามดลูกได้ค่ะ

3. ผู้หญิงควรเลี่ยงการทานเนื้อสัตว์ใหญ่ อาหารประเภทที่มีรสหวาน ช็อกโกแลต น้ำอัดลม และของทอด รวมทั้งไขมันสัตว์ และอาหารไขมันสูงซึ่ง เป็นอาหารที่กระตุ้นการเจริญเติบโตของเนื้องอกและซีสต์ในมดลูกและรังไข่ (more…)